Acabe com a irritabilidade, ansiedade e depressão

A irritabilidade, ansiedade e depressão são os problemas de saúde mental mais comuns em nossa sociedade. Muitas vezes são sentidos como um complexo conjunto de desafios emocionais e funcionais. A ciência nos ajuda a compreender a conexão existente entre a mente e o corpo e vemos como a ansiedade e a depressão podem ser provocados por uma variedade de fatores.

Estes fatores podem ser de natureza nutricional, psicológica, física, emocional, ambiental, social, espiritual, bem como genética ou de doença cerebral. Enquanto que muitas vezes ouvimos falar de uma causa bioquímica,não está claro se o nível dos neurotransmissores é a causa real da irritabilidade, ansiedade e depressão, ou simplesmente um sintoma de que uma pessoa está ansiosa ou deprimida.

A irritabilidade, ansiedade e a depressão não são a mesma coisa, mas às vezes se apresentam juntas. Não é raro que as pessoas com depressão experimentem ansiedade e as pessoas com ansiedade a depressão, assim como a irritabilidade.

Melhorar a nossa saúde mental

Enquanto que a depressão e a ansiedade em geral se classificam como doenças mentais, é mais fácil pensar nelas como transtornos da saúde cerebral, o que está diretamente relacionado com a estrutura física e os mecanismos do cérebro, assim como os problemas emocionais e relacionais.

Esta perspectiva coloca em destaque a necessidade de cuidar do cérebro, o qual, igual aos outros órgãos do corpo, se vê afetado pelo nosso estilo de vida. Como tal, o que comemos, como nos movimentamos e a qualidade de nosso sono afeta o funcionamento de nosso cérebro. Além disso, a forma como administramos o estresse e outras emoções, a qualidade de nossas relações e as nossas motivações, tudo isso influencia em nossa saúde mental.

Sintomas da ansiedade e depressão

A ansiedade e a depressão nos impedem de desenvolver nossa vida de forma normal, alteram nossos hábitos e comportamentos, afetam nossas relações em geral, trabalho, família, companheiro(a) etc. Manifestam-se mediante sintomas que podem ser de origem física (como dor abdominal, pontadas, taquicardias, dificuldade para respirar, enjoos, tremores musculares, sudorese, cansaço etc.) Ou mental (como a irritabilidade, angústia, medo, fuga ou evitação). em geral, estes transtornos são produzidos por preocupações exageradas e reiteradas, assim como a dificuldade para nos adaptarmos às mudanças em nossa vida pessoal ou profissional.

10 ações para acabar com a irritabilidade, ansiedade e depressão

Começa a cuidar de seu cérebro com os seguintes conselhos:

1. Respira lentamente, a exalação lenta ajuda a relaxar o corpo.

2. Movimenta seu corpo.

3. Passe mais tempo em contato com a natureza.

4. Procure dormir um sono regular e reparador.

5. Passe mais tempo com o apoio de amigos e familiares.

6. Aceite a imperfeição.

7. Coma alimentos funcionais e beba muita água.

8. Medita (sentado(a) ou em movimento) ou reserva um tempo regular para a prática de auto-conhecimento.

9. Pratica o perdão consigo e com o outro.

10. Pratica  o agradecimento consigo e com o outro.

Fonte: http://melhorcomsaude.com/acabe-com-irritabilidade-ansiedade-e-depressao/

Doenças do Corpo e do Espírito

por Nadya Prem

A doença é um estado de anormalidade no qual o corpo apresenta padrões desequilibrados em sua homeostase. 

O corpo físico sozinho nada pode fazer por si mesmo, ele depende do impulso vital que o espírito lhe impõe. Basta observar um cadáver para comprovar que algo o anima, a sua consciência. 

O espírito, nossa consciência imortal, para sua manifestação, reveste-se de corpos sutis e do corpo físico. 

Envolto numa variedade de corpos que se diferenciam apenas pelo grau de densidade energética, o espírito evolui no plano físico, através das adversidades no convívio familiar, social e profissional e das doenças que o acometem. 

Vive seus conflitos, movido por seus desejos, suas paixões e repulsas. 

Em sua interrelação com o ambiente e com os outros, o espírito cria laços energéticos e comportamentos que induzem a saúde ou a doença.

Nesse âmbito, incluem-se os vínculos com o plano astral, conforme sintonia vibratória que aproxima os semelhantes. Obsessões e ligações espirituais perniciosas que acompanham a vida diária ou conexão com os benfeitores espirituais. 

O corpo físico vivencia a partir de um padrão de informações que recebe do espírito encarnado. 

O sistema nervoso e o sistema endócrino, a liberação hormonal o sistema autoimune e toda a fisiologia humana refletem o estado de harmonia ou desequilíbrio que advém do espírito.

A reciprocidade entre a psique, o SNC - Sistema Nervoso Central e o sistema imunológico já é tema de estudo da nova ciência médica a psiconeuroimunologia.

As evidências da interação entre esses sistemas incluem as doenças infecciosas, câncer, alergias, doenças autoimunes, transtornos emocionais e mentais.

Portanto, conclui-se que antes do corpo apresentar a doença, há um desequilíbrio na consciência que o anima. 

A doença se instala inicialmente nos corpos sutis onde acumulam e corporificam as vivências do espírito, desta e de outras encarnações. Criam-se máculas, provenientes do karma produzido, dentro da lei de causa e efeito. 

O espírito movido pelo egoísmo provoca o desequilíbrio em seus corpos sutis. 

Os pensamentos produzem uma radiação e uma forma que flutua no espaço energético de seu criador. 

Essa forma-pensamento, conforme sua qualidade, irá influenciar o padrão energético do espírito. Assim também suas emoções corporificam. Sentimentos, desejos e emoções têm profunda influência sobre os corpos sutis.

Eckhart Tolle descreve as emoções que constituem o Corpo de Dor. Denominação que ele propõe às formas elementais artificiais construídas no plano sutil, pela mente inferior, capaz de desorganizarem o ser integral.

A exteriorização dos desejos, fruto da mente egóica, dominada pela natureza animal, provoca nos corpos sutis as desordens que por fim atingem o corpo fisco.em forma de doença.

Os transtornos psicológicos, de um modo geral, são provocados pela cristalização das formas-pensamento  estagnadas e sustentadas pelo padrão repetitivo e reativo do espírito.

Algumas doenças são provenientes de karmas produzidos em vidas passadas e que precisam ser expurgados na vida atual.

Nesses casos encontramos as causas de muitas doenças que o homem não consegue explicar ou curar pelas vias materiais. 

Temos também que considerar as deformidades físicas e doenças mentais de nascença, que são consequências do mau uso do corpo físico em outras encarnações, muito mais que resultados da genética e da hereditariedade.  O desrespeito com o próprio corpo físico gera efeitos nocivos que podem se prolongar para além da morte e de outra encarnação futura.

Para mantermos nossa saúde e buscarmos a cura temos que ter a consciência dos diversos fatores que envolvem o estado atual de desarmonia. Compreender a responsabilidade que nos cabe em mudar nossa condição estática.

Atentar aos cuidados com os pensamentos, sentimentos, emoções e comportamentos que nos sustentam os padrões vibratórios e nossas criações no mundo sutil. 

Desapegarmos das emoções negativas que contaminam nossos corpos. Alterar nosso campo de energia com pensamentos positivos. Interromper o circulo vicioso e inconsciente do padrão repetitivo doentio que fortalece e mantém  os desequilíbrios. Vícios mentais e emocionais que perpetuam em nosso ser.

Para facilitar a compreensão, vamos dar  exemplos práticos:

- Quantas vezes ao dia você reage com irritação, medo ou raiva frente aos acontecimentos e atitudes dos outros que lhe desagradam?

- Quando se sente assim, procura tomar consciência dessa emoção negativa que lhe coloca em frequência vibratória pesada e densa, ou prefere fugir da situação e reprimir a emoção?

- Guarda ressentimentos, mágoas, desgostos?

- É ciumento e possessivo?

- Culpa o outro ou a si mesmo?

- Tem dificuldade para mudanças?

- É inflexível?

Precisamos aprender a substituir a dominação que o "eu" exerce sobre a nossa existência. Substituir os sentimentos egoístas pelo amor incondicional!

No treinamento diário que a rotina da vida nos coloca, vamos aos poucos perdoando, aceitando, enfrentando e agindo pelo impulso do amor.

Amor que não julga, não cobra, não faz restrições. Amor por si mesmo e pelo outro.

Mas qual o caminho a seguir? Como aprender a amar?

Toda dor e sofrimento, toda doença física  ou psicológica, tem em comum a falta de autoconhecimento que pode  proporcionar a possibilidade de mudança desse estado patológico. 

Cabe então a nós, ampliarmos nossa consciência para acessarmos o " Observador" que mora dentro de nós. Ele saberá, como um mestre, auxiliar-nos em nossas escolhas.

O Observador está além da pessoa, ele é transpessoal e está mais próximo do amor incondicional. Ele está em contato direto com a luz da compaixão. Ele se mostrará á medida que haja consciência de si mesmo. 

Se você está nesse momento passando por uma crise familiar, amorosa, profissional, por uma doença física, ou um transtorno psicológico, compreenda que tudo isso pode ser mudado. 

Você pode mudar essa situação! Fortaleça-se através de ajuda terapêutica, busque o despertar e reconheça sua potencialidade. 

adquirir confiança em si e na transformação que ocorre quando conectados à energia do amor incondicional. 

A vida é uma experiência divina e deve ser presenciada aqui e agora. O espírito imortal é o Observador atento e imune às armadilhas do ego.

Namastê

Dicas para melhorar a Energia

:: Miriam Carvalho :: 

A energia atua diretamente em nossa aura e, assim como um imã, faz com que a gente atraia tudo que está disponível no astral e no ambiente, de acordo com nossa freqüência. Se a freqüência for positiva, o processo é de auto limpeza e de decompressão interior. Se a freqüência for negativa viramos uma lixeira do astral, e nos tornamos o nosso próprio obsessor.
Vibração é vida... E vida é consciência.

Todas as formas de vida são emanações da luz Divina e fragmentos da consciência Universal. O som, a música, a cor, a luz, os minerais, os vegetais, os pensamentos, a oração, as formas geométricas, tudo vibra, embora em freqüências variadas.

Anote algumas dicas:

ORAÇÃO
A oração é uma forma de se conectar com Deus. A própria totalidade no encontro com O Seu Eu Superior.
Quando pedir algo ao Universo através da prece, não esqueça de acrescentar ao seu pedido, que todas as pessoas que estejam na mesma situação que você alcancem a graça juntos. É uma forma de caridade universal.
A egrégora se formará e você alcançará a graça mais rapidamente.

MANTRAS
Mantras são sons que ativam energia psíquica. Toda energia sonora positiva tem o poder de produzir efeitos benéficos em nossos corpos físico, emocional, mental, e espiritual.
Cada um de nós tem um mantra pessoal para ser verbalizado ou em pensamentos como mentalização, quando precisamos de acessar ajudar espiritual, equilíbrio, harmonia, saúde, em situações de perigo etc.
Segundo os hindus quando pronunciamos nosso mantra ficamos invisíveis perante o perigo.
Os Mantras devem ser repetidos várias vezes ao dia com a mesma entonação. Exemplos:

O sagrado OM
Harmoniza e desperta a faculdade intuitiva.

OM SHANTI
Para tranqüilizar e acalmar o emocional.

O SENHOR É MEU PASTOR E NADA ME FALTARÁ.
HEI DE VENCER!
SOU UMA PESSOA ABENÇOADA!
EU SOU A RESSURREIÇÃO E A VIDA DA SOLUÇÃO DIVINA PARA XXXXXXXXXXXX.

Cada pessoa pode ter seu MANTRA PESSOAL que, além de trazer equilíbrio emocional, protege a pessoa de qualquer perigo. Veja como fazer o seu: Nome de solteira(o) e data de nascimento.
Exemplo:
MARIA JOANA DE REZENDE
24-08-1965
Some a data de nascimento e reduza para a unidade:
2+4+8+1+9+6+5 = 35 3+5 = 8

Anotar a 8ª consoante = N
Anotar a 8ª vogal: = E
+ EL
(EL - o nome de Deus de Israel ou a terminação Divina dos Arcanjos > Rafael, Miguel, Hanniel, Gabriel, etc.).

MANTRA PESSOAL DA MARIA JOANA: NEEL
Se a soma da data de nascimento somasse 1, então seria 1ª consoante e 1ª vogal + EL e assim por diante. (Neste caso da Maria Joana ficaria MAEL).

CORES X DIA DA SEMANA
Cada dia da semana vibra uma cor.
Use-as para harmonização através de flores, velas ou roupas etc.
2ª feira - Branca - Arcanjo Gabriel - para receber boas notícias.
3ª feira - Vermelha - Arcanjo Khamael - abertura caminhos e problemas c/ justiça.
4ª feira - Verde - Arcanjo Raphael - para saúde.
5ª feira - Azul - Arcanjo Tzadkiel - para prosperidade e abundância.
6ª feira - Rosa - Arcanjo Hanniel - para o amor em todos os sentidos.
sábado - Lilás - Arcanjo Tzapkiel - para nosso crescimento e evolução espiritual.
domingo - Amarela ou Laranja - Arcanjo Miguel - para proteção.

CRISTAIS
Cientificamente já está provado que os cristais são os melhores condutores e amplificadores de energia, sendo utilizados na composição da fibra ótica, em chips de computadores, raio laser, instrumentos de precisão, relógios (quartzo, rubi) etc.

São ionizadores, potencializam a energia, decompõem as cores da luz através da beleza do prisma. Utilizados ainda como fonte de registro de informações devido à grande capacidade de armazenar dados.
Você poderá usar no bolso, em pasta de trabalho, na cabeceira da cama, em estante, mesa ou móveis como decoração, em mesa de trabalho como peso de papel, ou ainda como pingente em um colar, ou em chaveiro.
Para usar em colar ou em chaveiro, não pode ser furado, deve ser colocado dentro de um tipo de garra onde fique pendurado sem furar e afetar a estrutura molecular com que se organizou.

AMAZONITA Facilita a comunicação, acalma o sistema nervoso e revigora osmeridianos. AMETISTA Transmuta energia negativa em positiva, eleva o espírito, resgata a auto-estima. Ajuda a vencer vícios. CITRINO Usado para atrair o sucesso financeiro. Purifica sistema endócrino e digestivo. CORNALINA Para concretização de objetivos. Atua na distração, acalma raiva e ciúmes. GRANADA Proporciona magnetismo pessoal e revigora a corrente sangüínea. HEMATITA Protege o ambiente de energia negativa. Fortalece o coração.

MALAQUITA Fortalece a fé e a conexão com o Anjo da guarda. Alivia problemas causados por radiação, ajuda na insônia. ENXOFRE Afasta egrégoras de doenças. Bom para hospitais e clínicas. PEDRA DA LUA Estimula a concentração. PIRITA Atrai riquezas e facilita bons negócios. QUARTZO ROSA Harmoniza relacionamentos, traz alegria. QUARTZO VERDE Para saúde em geral. Regenerador celular. SODALITA Dá criatividade. Harmoniza conflitos internos. TURMALINA NEGRA Absorve energia negativa. Nivela a energia depurando ambientes. Traz autocontrole.

NÃO ESQUECER:
Todo cristal deve ser limpo antes de começar a usá-lo.
O cristal armazena dados e deve ser "zerado" antes do uso.
Deixar 24 horas em água e sal e depois expor ao Sol pelo menos durante 1 hora.

Fonte: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/c.asp?id=03005

ESFOLIAÇÃO CORPORAL

O que é?

Uma esfoliação corporal recorre à mistura de uma substância granular com um creme e/ou óleo essencial que é literalmente esfregado em todo o corpo com o intuito de limpar, esfoliar e hidratar a pele. Como a base desta “receita” é um ou mais tipos de sal, a sua aplicação ao corpo, com suaves técnicas de massagem, garante a remoção das células mortas/secas, o que devolve à pele a sua aparência natural, suave e lisa.

Quais os principais benefícios?

Contribui para o melhoramento da tonalidade natural e uniforme da pele.
É eficaz contra a celulite.
Melhora a circulação sanguínea.
Estimula o sistema metabólico.
Aumenta a capacidade e a eficiência do corpo no que toca à eliminação de toxinas.
Prepara o corpo para o Verão, nomeadamente para a obtenção de um bronzeado bonito e uniforme.
Devolve à pele um aspecto saudável, que ao toque parece acetinado.
Tal como uma massagem, também a esfoliação tem características relaxantes e/ou revigorantes, dependendo dos ingredientes e técnicas utilizadas.
Uma esfoliação corporal é ainda utilizada como preparação para outros tratamentos: no caso de fazer um envolvimento corporal, a esfoliação prévia abre os poros e torna a pele mais receptiva, potenciando assim os efeitos do tratamento seguinte.

Depois do procedimento: O resultado final vê-se e sente-se: uma pele sedosa, deslumbrante e luminosa, que pode ser preservada durante algum tempo se evitar a exposição solar e o contacto com água do mar e da piscina.

Agende a sua, e prepare a sua pele desde já, para receber o bronzeado.

O que comer antes e depois da malhação?

 Invista em opções ligth.

Ingerir alimentos certos antes e depois da malhação vai ajudar você a exterminar mais gordura – além de melhorar o rendimento dentro da academia e a recuperação muscular. “Fontes de carboidratos são ideais para as refeições antes de se exercitar; já o consumo de proteínas é essencial no pós-treino”, explica a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo, em entrevista à revista WOMEN´S HEALTH. Quer algumas sugestões para incluir no seu cardápio? Veja aqui dicas de lanches leves e saudáveis.

Para quem malha de manhã

ANTES
- 1 pote de iogurte desnatado. É rico em proteína, importante para os músculos.
- 3 colheres de cereal integral, alimento repleto de fibras, que geram saciedade.
- 5 morangos para turbinar a saúde com vitaminas e sais minerais.

DEPOIS
-1 copo de suco de maçã (que tem bastante carboidrato) batido com 1 copo de chá verde, que tem propriedades termogênicas que aceleram a queima calórica corporal.
- Ainda ficou com fome? Coma 4 amêndoas, que são ricas em fibras.

Para quem malha à noite

ANTES
Que tal preparar um sanduíche light?
- 2 fatias de pão integral light. Esse alimento é rico em carboidrato, importante fonte de energia para a prática dos exercícios. Também tem fibras aplacam a fome.
- 2 colheres (sopa) de atum. Esse peixinho tem bastante proteína e também ômega 3.
- 2 folhas de alface e 1 tomate fatiado – vegetais ricos em fibras e pouco calóricos.
- 1 fio de azeite: gordura do bem muito importante para o funcionamento do corpo.

DEPOIS
- 1 batata-doce cozida. Tem carboidrato para repor a energia perdida com a malhação.
- 1 filé de peito de frango. É boa fonte de proteína que ajuda na reposição muscular.

Ambiente climatizado

Panfleto

Cremes Termoativados

A BANDAGEM corporal é uma boa opção para quem quer manter o corpo em dia e ficar de bem com o espelho. O processo de bandagem quente, também conhecido como TERMOTERAPIA, é muito semelhante ao de bandagem fria. O diferencial é que o resultado se dá através do aquecimento das células epidérmicas.
O organismo humano mantém sua temperatura entre certos limites através de mecanismos de aquecimento e resfriamento. Quando ativados, estes mecanismos aceleram o metabolismo e com isso favorecem a queima de calorias, o emagrecimento e diminuição da gordura corporal. A técnica da bandagem quente é indicada para atacar a celulite e a gordura localizada.

Emagrecimento

EMAGRECIMENTO

Hoje, ainda vemos anúncios de tratamentos mirabolantes, que prometem 'milagres', emagrecimento rápido, etc, etc, mas eu sinto informar...MILAGRE NÃO EXISTE!!!

Os tratamentos estéticos, em geral, ajudam na melhora do contorno corporal, e também na conquista de um corpo com formas mais harmoniosas, mas PRECISAM DO COMPROMETIMENTO DA CLIENTE para apresentarem resultados satisfatórios!!

Nós, esteticistas precisamos ter uma conversa franca e aberta com nossas clientes, ainda na fase de anamnese, e expormos as condições reais de melhoras, e a parcela de responsabilidade que a cliente tem em relação ao sucesso ou fracasso do tratamento!!

Não adianta a cliente chegar em nossa cabine querendo "ser emagrecida". Isso não existe!! Ela precisa estar disposta a trabalhar junto com sua esteticista para alcançar o melhor resultado possível. Isso requer mudança de hábitos alimentares e realização de atividades físicas regulares, comprometimento com o tratamento estético em si, e seguir à risca as orientações de home care dadas pela profissional.

Com essa parceria não tem erro, é sucesso na certa!!
Procure um profissional habilitado e converse para tirar suas dúvidas e saber qual o melhor tratamento para o seu caso.

MAS ATENÇÃO!! Se vierem com promessas de resultados milagrosos, fique de olho e desconfie...bons resultados exigem esforço e disciplina, ok?!
Fonte: Barbara Vieira

Achei este texto muito bom, então resolvi montar esta imagem e compartilhar com vocês.

Para mais informações: 51 95089248.

Cuide do seu Corpo

Massagem não é sacanagem!

Hoje eu só quero relaxar!

Hoje eu só quero relaxar!

Estilo de vida SAUDÁVEL

Alimentos ricos em ÁGUA

Os benefícios da Batata Doce

Produtos Naturais para Perder Barriga

Hoje em dia diversas pessoas estão recorrendo aos produtos naturais para perder barriga, isso porque perder gordura abdominal é uma das tarefas mais árduas que existem no universo do emagrecimento, ou seja, perdem-se as medidas, diminuem os números apresentados na balança, mas a barriga continua com aquela capa de gordura que não abandona, sendo assim, muitas pessoas apelam para a mudança de atividades físicas para potencializar e direcionar o objetivo para algo mais eficaz, sendo o pilates, a ioga e ainda pular corda os métodos mais adquiridos, tudo isso, pode ser feito com o uso de produtos naturais para perder barriga.

Encontra-se facilmente diversos produtos para emagrecer e produtos que prometem o emagrecimento, devido a estas propagandas é necessário buscar o auxílio de um profissional nutricionista, para que este possa então recomendar os produtos mais eficazes que potencializem os resultados da perda de peso e de barriga, devendo obviamente manter uma dieta baseada em alimentos saudáveis, com baixa caloria e pouco açúcar.

Leia Também: Dicas de Como perder barriga em 1 semana

Perdendo a Barriga

A ingestão de alimentos que possuem flavonóides, pode auxiliar na perda da gordura da barriga, já que dentre seus benefícios, esta substância contida em muitos alimentos tem o poder de absorver a gordura. Existem muitos alimentos que são ricos em flavonóides como os chás preto, branco e o chá verde, que podem auxiliar na perda da gordura localizada, assim como os grãos de soja, as frutas vermelhas como morango, amora, framboesa, acerola e mirtillo, além de alho, maçã, uva, espinafre brócolis e cebola.

10 produtos naturais para perder barriga:

1. Chá verde,
2. Chá branco,
3. Chá preto,
4. Óleo de coco,
5. Óleo de cártamo,
6. Pholianegra,
7. Quitosana,
8. Chia,
9. Farinha de berinjela
10. Shakes.

Os Produtos Naturais para Perder Barriga atuam diretamente na perda de gordura localizada, mas o difícil trabalho de direcionar estes resultados somente para a região abdominal, deve partir do próprio indivíduo, sendo assim, as atividades físicas se tornam ainda mais eficazes para perder a gordura localizada no abdômen.

Consultar os profissionais relacionados a área para obter informações mais concretas a respeito de como combinar o consumo dos produtos naturais para perder barriga, quais os horários e doses de consumo com a prática de atividade física e a alimentação sugerida, poderá proporcionar um melhor resultado, já que estes profissionais compreendem perfeitamente como o organismo funciona e como os produtos atuam no organismo em um processo de perda de peso e eliminação da gordura, podendo ainda sugerir que o paciente opte por diferentes métodos de eliminação de gordura, como intervenções cirúrgicas ou ainda tratamentos estéticos caso sejam necessários, além de oferecer uma estimativa dos resultados, desde que a determinação e disciplina sejam mantidos.

Ao considerar o uso de produtos naturais para perder barriga, considere a sua compra somente em lojas de produtos naturais ou as lojas que forem sugeridas pelo profissional, para que a procedência do produto tenha uma garantia de qualidade e vigilância, evitando assim, que adquira um produto que não terá efeito sequer ou que possa causar algum efeito nocivo a sua saúde. O processo de perda de gordura não é imediato, sendo assim, você deve se basear nas medidas extraídas antes e depois do início do tratamento de perda de peso, considerando a evolução do tratamento toda semana.

Manter um contato com os profissionais que auxiliam na perda do peso, permite que este processo seja observado mais de perto, assim, poderá ser considerado quaisquer tipo de reação que tiver durante o consumo dos produtos naturais, já que as doses desmedidas podem causar efeitos colaterais como diarreia e náuseas devido ao excesso de fibras ingerido nos produtos naturais. A princípio os resultados podem parecer lentos, mas no decorrer do tratamento o organismo absorve melhor os nutrientes, ocasionando assim melhores resultados em direção ao objetivo de ter um corpo bonito e livre de gorduras aparentes.

Fonte: http://www.guiadoemagrecer.com/10-produtos-naturais-para-perder-barriga/

Os benefícios da cebola

Alimentos que aceleram seu Metabolismo

Chia

A semente de chia (Salvia hispanica), originária do deserto do sul do México, é tão eficiente para o emagrecimento que costuma ser comparada à linhaça. Ela tem mais fibras, mais ômega 3 e mais nutrientes, como cálcio, fósforo e magnésio, do que a linhaça.

- A semente de chia acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura, especialmente na região da barriga e cintura. O cálcio, também encontrado em abundância na semente, ajuda a eliminar a gordura ingerida na dieta.

- Por ser rica em ômega 3, a chia possui ação anti-inflamatória, atuando contra o envelhecimento precoce e a celulite
- O consumo regular da semente diminui a fome, porque a chia forma uma espécie de gel no estômago, dando sensação de saciedade.

- Por conter alto teor de fibras, a chia também ajuda a regular o trânsito intestinal, pois a sua fibra solúvel hidrata o cólon e facilita o movimento peristáltico.

- A semente de chia auxilia o corpo no combate a doenças cardíacas, pressão alta, triglicérides, colesterol e diabetes. O alimento ainda previne a osteoporose.

O Shake com Semente de Chia Kampo de Ervas foi desenvolvido com a finalidade de auxiliar na redução de peso corporal, através da substituição parcial das refeições diárias. Ele pode substituir até 2 refeições diárias, por exemplo, café da manhã e jantar.

Cada porção preparada vale uma refeição balanceada com os principais nutrientes.

Para que ocorra a redução de peso corporal, as demais refeições devem ser balanceadas e estar associadas à prática de atividade física regular.

6 maneiras de fortalecer o sistema nervoso

O sistema nervoso, um dos mais complexos e importantes do nosso organismo, é responsável pelos estímulos externos (através dos sentidos) e internos e por responder a eles por meio de diferentes ações corporais 

Devido ao fato de que o sistema nervoso é o encarregado de controlar a maior parte de nossas funções vitais (respiração, batidas do coração, fome, sede, postura etc), bem como nossas emoções (alegria, tristeza), é importante fortalecê-lo de maneira natural para garantirmos uma boa qualidade de vida.

1. Três alimentos muito benéficos

Existem alguns alimentos específicos que agem positivamente, regulando o nosso sistema nervoso:

• Levedura de cerveja: graças às vitaminas do grupo B presentes na levedura, ela é um importante tonificador do sistema nervoso central. Por isso, ajuda em casos de depressão, ansiedade,estresse, apatia ou falta de apetite. Podemos consumi-la em pó, misturada com suco ou iogurte, ou em comprimidos, se não gostarmos de seu sabor levemente amargo. Algumas marcas comercializam tipos não amargos de levedura (pois suavizam o seu sabor).  Se a tomarmos junto com as refeições, obteremos uma melhor absorção dos seus nutrientes.
• Aveia: esse delicioso cereal age no controle do sistema nervoso,acalma os casos de irritabilidade e ansiedade moderada, alivia a insônia, inclusive em crianças pequenas e favorece no desempenho intelectual. Curiosamente, é um alimento que provoca relaxamento e produz energia ao mesmo tempo. Podemos consumi-la cozida, em doces ou salgados, fervida com leite e um pouco decanela ou em sopas e cremes de verduras. Também podemos tomar o leite de aveia.

• Pólen: o pólen é um superalimento. Equilibra o pH do sangue e o funcionamento do sistema nervoso, graças, dentre outras, às vitaminas do grupo B. Devemos tomar uma colherada de pólen moído toda manhã, misturado com um pouco de água, suco ou iogurte. 

2. O magnésio

As alterações do sistema nervoso como a insônia, a ansiedade, a hiperatividade, a inquietação ou os ataques de pânico, podem ser sintomas da falta de magnésio em nosso organismo.

É recomendável, nestes casos, o consumo de alimentos ricos em magnésio diariamente, como os abaixo:

• Cacau: 100 gramas de chocolate negro puro possuem 500 miligramas de magnésio.
• Vegetais de folha verde escura: acelga, alface e espinafre.
• Frutas: plátano, damasco, abacate, pêssego, ameixa.
• Frutas secas: amêndoas, castanhas de caju, avelãs, nozes.
• Legumes: ervilha e lentilha.
• Sementes.
• Cereais: arroz integral, milho, aveia.
• Batata.
• Abóbora. 

O chocolate é uma grande fonte de magnésio. 100 gramas de chocolate negro contêm 146 mg de magnésio.

Também podemos optar por um suplemento de magnésio. Nesse caso, tomaremos umas 2 gramas ao dia, por via oral, divididas em 3 doses diárias, para que o corpo possa absorvê-lo corretamente. Isto é, 1 grama por refeição.

3. Plantas medicinais

As seguintes plantas medicinais agem como relaxantes e fortificantes do sistema nervoso. Podemos tomá-las em forma de chá ou extrato,ou mesmo aromatizar o ambiente e nossa pele com os seus óleos essenciais:

• Melissa
• Ginkgo biloba
• Hipérico
• Alfavaca
• Lavanda
• Maracujá 

4. Luz solar

A luz do sol é um excelente regulador do sistema nervoso e, além disso, nos fornece vitamina D. Para poder desfrutar dos seus benefícios, devemos tomar sol por pelo menos 10 a 15 minutos diariamente, de preferência ao amanhecer ou no fim da tarde.

5. Caminhar descalço em ambiente natural

Caminhar descalço sobre terra úmida, grama molhada, na areia da praia, dentro de um rio, na beira do mar etc, durante pelo menos meia hora por dia, é a maneira mais econômica e saudável de equilibrar o nosso sistema nervoso.

Além do mais, nos ajuda a eliminar a radiação eletromagnética que carregamos em nosso corpo pelo contato continuo com aparelhos elétricos. Recomendamos que você experimente, já que os resultados podem ser notados desde o primeiro dia.

6. Terapia com água

A água em diferentes temperaturas nos ajuda a equilibrar o sistema nervoso. Podemos fazer diversas terapias com água:

• Fricções frias e úmidas com uma toalha bem escorrida, mas não seca, faça o seguinte percurso: mão-ombro, pé-virilha, tronco. Faça-o de forma rápida e depois se agasalhe bem para aquecer o corpo.
• Banhos alternados de braços: comece mergulhando os braços em água quente, brevemente, depois em água fria e, assim, vá alternando. O ultimo mergulho tem de ser em água fria. No total,precisará de uns 30 segundos.
• Geralmente, terminar um banho com água fria por alguns segundo traz grandes benefícios. Evite apenas a região da cabeça.
• Finalmente, os banhos com sulfato de magnésio (quantidade de 100 gramas) são muito relaxantes e vitalizantes.