O poder da massagem

O ser humano é um ser social e precisa, entre vários fatores para se relacionar, de toque. Ao tocarmos uma pessoa transferimos e recebemos nossas energias. Quando duas pessoas, de qualquer cultura, se encontram, se tocam e esse toque vai desde um aperto de mão, um abraço, beijinhos ou simples "tapinhas" nas costas. Muita gente não sabe o valor de um bom abraço. É uma necessidade dos seres vivos. Os animais também se tocam e isso faz parte do desenvolvimento motor. Observemos os filhotes, sejam de cães, gatos e etc. Eles rolam, brincam, ensaiam defesas e aguçam instintos. As crianças também brincam, rolam e se comunicam pelos sentidos incluindo o tato, o toque. Esse é o fundamento da massagem que todos nós sentimos necessidade. Experimentos clínicos mostram a diferença de reação à doença quando enfermos são tocados pelos profissionais de saúde. Um simples gesto de acariciar a cabeça de um enfermo já é suficiente para, pelo menos, momentaneamente a pessoa se sentir confortada. Nas culturas Orientais a massagem faz parte do cotidiano e dos tratamentos médicos sendo beneficiadas pessoas de todas as idades. Na nossa cultura infelizmente, durante muito tempo a imagem foi distorcida ficando restrita aos esportes. De uns anos para cá, principalmente quando passamos a conviver com o estresse globalizado, as pessoas estão descobrindo o valor dos diversos segmentos das massagens: sueca, shiatsu, reflexologia e etc.

O ponto de partida da massagem é a empatia do terapeuta. Deve antes de tudo ser uma pessoa pronta a ajudar o cliente transferindo confiança e energia positiva assim como deveria ser todo profissional de saúde. A massagem não terá nenhum valor se o terapeuta não se colocar no lugar do cliente. Como eu gostaria de estar recebendo essa massagem agora?
A arte de curar através das mãos não é nova. No início do século V a.C. Hipócrates, considerado pai da Medicina, em suas escritas deixou claro que o médico precisa ter muitos conhecimentos, entre eles o da massagem. Hoje a Medicina moderna trabalha com especialistas em cardiologia, ortopedia e etc. Entretanto, só não dá, de sã consciência, para negar o valor da massagem como coadjuvante no tratamento médico aliviando as tensões.

Vários povos da antiguidade, sempre de uma forma ou de outra foram adeptos à massagem especialmente os romanos. Entretanto, durante a Idade Média, depois da queda do império romano, houve uma regressão das coisas do corpo, da própria educação física em função da ascensão do cristianismo onde o culto ao corpo era um verdadeiro pecado, também chamado por alguns autores de "Idade das Trevas".

Na Renascença, a cultura pelo belo e pelo corpo voltou a explodir e com ela a massagem voltou a ter importância. No início do século XIX Per Henrik Ling (1766-1839), juntando seus conhecimentos de ginástica criou a ginástica e a massagem sueca.

No Oriente, como dito, a massagem, sempre foi valorizada e no Ocidente tal importância não era dada até que a ciência passou comprovar os seus efeitos simplesmente porque não dá para separar o corpo da mente. Além disso, a ciência corrobora a sabedoria popular, no caso, oriental.

Entre as terapias de toque, três são as mais conhecidas: a massagem propriamente dita, o shiatsu e a reflexologia. A primeira, é a mais fácil porque parte do princípio do ato amigo de afagos que fazemos com os nossos filhos ou animais de estimação demonstrando amizade. É apenas uma evolução trabalhando-se principalmente de forma consciente os grandes grupos musculares relaxando e aliviando as dores originadas no estresse do dia ou mesmo da prática esportiva. No esporte a massagem é bem mais conhecida principalmente no futebol e usada como parte do aquecimento dos jogadores e ou depois das partidas para aliviar as tensões. Podem ser usados os métodos do alisamento ou amassamento dependendo se o objetivo for o de atingir só a circulação periférica ou camadas mais profundas da musculatura.

Felizmente, outra aplicação da massagem que vem ganhando espaço é nas empresas preocupadas com a Qualidade de Vida dos empregados disponibilizando esse serviço durante o expediente a fim de aliviar o estresse.

Gordura localizada

Não é muito fácil eliminar a gordura localizada, o problema não se resolve com exercícios físicos, dieta, regime ou boa alimentação.A gordura localizada independe da pessoa ser obesa ou não, estar acima do peso ou em seu peso normal, é um transtorno de natureza genética, ou seja, esse tipo de gordura se localiza em diversas partes do corpo de maneira diferente em cada pessoa, dependendo da pré disposição de cada uma.Pessoas que tendem a ter uma barriga saliente poderão ter acúmulo de gordura localizada na região da barriga, pessoas com culote avantajado tendem a acumular gordura no culote e assim por diante.

Entre os tratamentos mais comuns disponíveis estão, os cremes redutores, drenagem linfática, e massagem estética.

Informe -se com o seu médico, instrutor de academia ou nutricionista, antes de procurar um cirurgião plástico ou clínica estética pois, é possível alcançar certa satisfação com os tratamentos a partir de cremes e massagens, desde que, a pessoa não se encontre muito acima do peso, e ainda faça das sessões de tratamento, um hábito comum do cotidiano.

Agora livre - se da preguiça, esqueça a má vontade, e comece já, a cuidar bem de si!

Ansiedade, Meditação e Controle

Os sintomas da ansiedade são, na maioria das vezes, comuns aos do estresse.Acontece quando uma região do cérebro conhecida por hipotálamo, reage despejando hormônios como, adrenalina e epinefrina, na corrente sanguínea do nosso corpo.

Desta forma, o nosso cérebro recebe estímulos para ficar alerta, e uma série de reações como, o aumento da frequência cardíaca, acontecem em cadeia, preparando o corpo para uma luta.

As situações que geralmente nos despertam a ansiedade, são aquelas com as quais lidamos no dia a dia como, descontentamento no ambiente de trabalho, pressão sobre os estudos, filhos ou parentes doentes, trânsito e, problemas com vizinhos.

Pessoas que sofrem crises de ansiedade e precisam de tratamento, são aquelas que, após a resolução de um problema não conseguem voltar ao seu estado normal.

As consequências dessas crises geralmente são: dores de cabeça, gastrite, taquicardia e tontura, entre outras.Algumas pessoas chegam a engordar por tentar controlar a ansiedade através da comida, enquanto outras preferem o álcool, complicando ainda mais o próprio estado de saúde.

Como a meditação pode contribuir para o tratamento da ansiedade?

Após um estado de estresse, o corpo precisa relaxar e se preparar para uma nova situação de conflito ou problema.

Através das técnicas de meditação que, envolve respiração e relaxamento, o corpo desacelera, se renova, e se prepara para armazenar energia.

Com a prática da meditação, o corpo passará a enfrentar pequenas situações de conflito com menos nervosismo já que, a capacidade de relaxamento da pessoa que medita é maior.

Com o corpo em harmonia, e os hormônios sendo ativados e desativados nos momentos certos, garantimos tranquilidade, saúde e qualidade de vida.