A principio, a atividade parece cansativa, no entanto, é apenas uma questão de tempo e hábito para torná-la uma recompensa pazeroza para o corpo e a mente. Saiba que o exercício é a chave para manter o organismo equilibrado e saudável. Inspire-se com o momento olímpico e ponha o corpo para funcionar, mas antes, consulte um médico, escolha sua modalidade preferida e movimente-se.
1. Praticar esportes é uma importante atividade social. O exercício melhora a pecepção de de coletividade e torna o atleta mais sociável. Faça novos amigos!
2. A malhação não trabalha apenas o corpo. Com os exrecícios, o cérebro apura a memória e melhora a capacidade de concentração.
3. A médio prazo, manter o corpo em movimento fortalece o organismo contra possíveis ataques ao sistema imunológico.
4. O fim do sedentarismo e uma alimentação mais saudável fazem desaparecer os quilinhoss extras.
5. Cuidar do corpo é bom para a auto-estima. Praticar atividades físicas passa uma imagem mais saudável.
6. Fazer exercícios regularmente melhora o sono. Quem se exercita dorme mais e por isso se recupera melhor do cansaço diário.
7. Manter o corpo em movimento ajuda na eficiência cardíaca e desacelera o envelhecimento.
8. O exercício favorece a circulação e reduz os riscos da hipertasão o do diabetes.
9. A atividade física é um verdadeiro calmante natural: alivia o estresse e combate a ansiedade.
10. E o melhor: quanto mais exercícios praticar, mais disposição conquistará! Com um pouco de treino, poderá se tornar um ótimo esportista e, quem sabe, representar o Brasil na Olimpíada!
Fonte: Nuno Cobra, formado pela Escola de Educação Física de São Carlos e pós-graduado pela Universidade de São Paulo (USP)
