Acabe com a irritabilidade, ansiedade e depressão

A irritabilidade, ansiedade e depressão são os problemas de saúde mental mais comuns em nossa sociedade. Muitas vezes são sentidos como um complexo conjunto de desafios emocionais e funcionais. A ciência nos ajuda a compreender a conexão existente entre a mente e o corpo e vemos como a ansiedade e a depressão podem ser provocados por uma variedade de fatores.

Estes fatores podem ser de natureza nutricional, psicológica, física, emocional, ambiental, social, espiritual, bem como genética ou de doença cerebral. Enquanto que muitas vezes ouvimos falar de uma causa bioquímica,não está claro se o nível dos neurotransmissores é a causa real da irritabilidade, ansiedade e depressão, ou simplesmente um sintoma de que uma pessoa está ansiosa ou deprimida.

A irritabilidade, ansiedade e a depressão não são a mesma coisa, mas às vezes se apresentam juntas. Não é raro que as pessoas com depressão experimentem ansiedade e as pessoas com ansiedade a depressão, assim como a irritabilidade.

Melhorar a nossa saúde mental

Enquanto que a depressão e a ansiedade em geral se classificam como doenças mentais, é mais fácil pensar nelas como transtornos da saúde cerebral, o que está diretamente relacionado com a estrutura física e os mecanismos do cérebro, assim como os problemas emocionais e relacionais.

Esta perspectiva coloca em destaque a necessidade de cuidar do cérebro, o qual, igual aos outros órgãos do corpo, se vê afetado pelo nosso estilo de vida. Como tal, o que comemos, como nos movimentamos e a qualidade de nosso sono afeta o funcionamento de nosso cérebro. Além disso, a forma como administramos o estresse e outras emoções, a qualidade de nossas relações e as nossas motivações, tudo isso influencia em nossa saúde mental.

Sintomas da ansiedade e depressão

A ansiedade e a depressão nos impedem de desenvolver nossa vida de forma normal, alteram nossos hábitos e comportamentos, afetam nossas relações em geral, trabalho, família, companheiro(a) etc. Manifestam-se mediante sintomas que podem ser de origem física (como dor abdominal, pontadas, taquicardias, dificuldade para respirar, enjoos, tremores musculares, sudorese, cansaço etc.) Ou mental (como a irritabilidade, angústia, medo, fuga ou evitação). em geral, estes transtornos são produzidos por preocupações exageradas e reiteradas, assim como a dificuldade para nos adaptarmos às mudanças em nossa vida pessoal ou profissional.

10 ações para acabar com a irritabilidade, ansiedade e depressão

Começa a cuidar de seu cérebro com os seguintes conselhos:

1. Respira lentamente, a exalação lenta ajuda a relaxar o corpo.

2. Movimenta seu corpo.

3. Passe mais tempo em contato com a natureza.

4. Procure dormir um sono regular e reparador.

5. Passe mais tempo com o apoio de amigos e familiares.

6. Aceite a imperfeição.

7. Coma alimentos funcionais e beba muita água.

8. Medita (sentado(a) ou em movimento) ou reserva um tempo regular para a prática de auto-conhecimento.

9. Pratica o perdão consigo e com o outro.

10. Pratica  o agradecimento consigo e com o outro.

Fonte: http://melhorcomsaude.com/acabe-com-irritabilidade-ansiedade-e-depressao/

Doenças do Corpo e do Espírito

por Nadya Prem

A doença é um estado de anormalidade no qual o corpo apresenta padrões desequilibrados em sua homeostase. 

O corpo físico sozinho nada pode fazer por si mesmo, ele depende do impulso vital que o espírito lhe impõe. Basta observar um cadáver para comprovar que algo o anima, a sua consciência. 

O espírito, nossa consciência imortal, para sua manifestação, reveste-se de corpos sutis e do corpo físico. 

Envolto numa variedade de corpos que se diferenciam apenas pelo grau de densidade energética, o espírito evolui no plano físico, através das adversidades no convívio familiar, social e profissional e das doenças que o acometem. 

Vive seus conflitos, movido por seus desejos, suas paixões e repulsas. 

Em sua interrelação com o ambiente e com os outros, o espírito cria laços energéticos e comportamentos que induzem a saúde ou a doença.

Nesse âmbito, incluem-se os vínculos com o plano astral, conforme sintonia vibratória que aproxima os semelhantes. Obsessões e ligações espirituais perniciosas que acompanham a vida diária ou conexão com os benfeitores espirituais. 

O corpo físico vivencia a partir de um padrão de informações que recebe do espírito encarnado. 

O sistema nervoso e o sistema endócrino, a liberação hormonal o sistema autoimune e toda a fisiologia humana refletem o estado de harmonia ou desequilíbrio que advém do espírito.

A reciprocidade entre a psique, o SNC - Sistema Nervoso Central e o sistema imunológico já é tema de estudo da nova ciência médica a psiconeuroimunologia.

As evidências da interação entre esses sistemas incluem as doenças infecciosas, câncer, alergias, doenças autoimunes, transtornos emocionais e mentais.

Portanto, conclui-se que antes do corpo apresentar a doença, há um desequilíbrio na consciência que o anima. 

A doença se instala inicialmente nos corpos sutis onde acumulam e corporificam as vivências do espírito, desta e de outras encarnações. Criam-se máculas, provenientes do karma produzido, dentro da lei de causa e efeito. 

O espírito movido pelo egoísmo provoca o desequilíbrio em seus corpos sutis. 

Os pensamentos produzem uma radiação e uma forma que flutua no espaço energético de seu criador. 

Essa forma-pensamento, conforme sua qualidade, irá influenciar o padrão energético do espírito. Assim também suas emoções corporificam. Sentimentos, desejos e emoções têm profunda influência sobre os corpos sutis.

Eckhart Tolle descreve as emoções que constituem o Corpo de Dor. Denominação que ele propõe às formas elementais artificiais construídas no plano sutil, pela mente inferior, capaz de desorganizarem o ser integral.

A exteriorização dos desejos, fruto da mente egóica, dominada pela natureza animal, provoca nos corpos sutis as desordens que por fim atingem o corpo fisco.em forma de doença.

Os transtornos psicológicos, de um modo geral, são provocados pela cristalização das formas-pensamento  estagnadas e sustentadas pelo padrão repetitivo e reativo do espírito.

Algumas doenças são provenientes de karmas produzidos em vidas passadas e que precisam ser expurgados na vida atual.

Nesses casos encontramos as causas de muitas doenças que o homem não consegue explicar ou curar pelas vias materiais. 

Temos também que considerar as deformidades físicas e doenças mentais de nascença, que são consequências do mau uso do corpo físico em outras encarnações, muito mais que resultados da genética e da hereditariedade.  O desrespeito com o próprio corpo físico gera efeitos nocivos que podem se prolongar para além da morte e de outra encarnação futura.

Para mantermos nossa saúde e buscarmos a cura temos que ter a consciência dos diversos fatores que envolvem o estado atual de desarmonia. Compreender a responsabilidade que nos cabe em mudar nossa condição estática.

Atentar aos cuidados com os pensamentos, sentimentos, emoções e comportamentos que nos sustentam os padrões vibratórios e nossas criações no mundo sutil. 

Desapegarmos das emoções negativas que contaminam nossos corpos. Alterar nosso campo de energia com pensamentos positivos. Interromper o circulo vicioso e inconsciente do padrão repetitivo doentio que fortalece e mantém  os desequilíbrios. Vícios mentais e emocionais que perpetuam em nosso ser.

Para facilitar a compreensão, vamos dar  exemplos práticos:

- Quantas vezes ao dia você reage com irritação, medo ou raiva frente aos acontecimentos e atitudes dos outros que lhe desagradam?

- Quando se sente assim, procura tomar consciência dessa emoção negativa que lhe coloca em frequência vibratória pesada e densa, ou prefere fugir da situação e reprimir a emoção?

- Guarda ressentimentos, mágoas, desgostos?

- É ciumento e possessivo?

- Culpa o outro ou a si mesmo?

- Tem dificuldade para mudanças?

- É inflexível?

Precisamos aprender a substituir a dominação que o "eu" exerce sobre a nossa existência. Substituir os sentimentos egoístas pelo amor incondicional!

No treinamento diário que a rotina da vida nos coloca, vamos aos poucos perdoando, aceitando, enfrentando e agindo pelo impulso do amor.

Amor que não julga, não cobra, não faz restrições. Amor por si mesmo e pelo outro.

Mas qual o caminho a seguir? Como aprender a amar?

Toda dor e sofrimento, toda doença física  ou psicológica, tem em comum a falta de autoconhecimento que pode  proporcionar a possibilidade de mudança desse estado patológico. 

Cabe então a nós, ampliarmos nossa consciência para acessarmos o " Observador" que mora dentro de nós. Ele saberá, como um mestre, auxiliar-nos em nossas escolhas.

O Observador está além da pessoa, ele é transpessoal e está mais próximo do amor incondicional. Ele está em contato direto com a luz da compaixão. Ele se mostrará á medida que haja consciência de si mesmo. 

Se você está nesse momento passando por uma crise familiar, amorosa, profissional, por uma doença física, ou um transtorno psicológico, compreenda que tudo isso pode ser mudado. 

Você pode mudar essa situação! Fortaleça-se através de ajuda terapêutica, busque o despertar e reconheça sua potencialidade. 

adquirir confiança em si e na transformação que ocorre quando conectados à energia do amor incondicional. 

A vida é uma experiência divina e deve ser presenciada aqui e agora. O espírito imortal é o Observador atento e imune às armadilhas do ego.

Namastê